Bilan de mon 4eme jour de stabilisation :
Ça n'a l'air de rien mais hier, j'ai repris du pain, 20 grammes, avec les légumes couscous. Jusqu'à présent, je ne mangeais que rarement du pain le soir. 20 grammes, c'est 55 calories. C'est rien, 20 grammes, c'est une tranche riquiqui. Ça fait partie des calories cachées qui font que, quand on se laisse aller, on reprend du pain, allez, une petite tranche, allez, c'est rien mais ce rien, le corps le veut, ce rien, surtout le rien avec le rien, au bout d'un moment, ça fait beaucoup. Le pire, c'est que mon conjoint me prévenait avant et que tout ce qu'il m'avait dit est juste, même si je voulais pas le reconnaître : Le sucre "caché" dans les fruits, le fait que sans activité physique, une femme de plus de 40 ans tombe dans un métabolisme ralenti et que non, le mythe des 2000 calories pour une femme, c'est de la foutaise. Oui, le plus dur n'est pas de perdre du poids, c'est de garder son poids, quelque part. C'est de ne pas reprendre des mauvaises habitudes, des rien , des trucs négligeables qui finissent par te faire prendre dix kilos. Hier, j'ai donc décidé de ne manger du pain qu'avec des légumes, plus de pain quand je mange des légumineuses, des féculents, une base de comportement. Hier, j'ai pas assez bu d'eau. Ça fait plusieurs jours que je néglige ça. Faut que je pense à reprendre un bon rythme. Sinon, j'ai repris le QI Gong à haute dose. Ça calme, ça remet en place, ça gaine, assouplit, mais je ne conseille pas aux débutants sans aide. J'ai continué à faire 12 min d'abdos fessiers en entraînement fractionné, fit connait le concept mais pas FS. Je l'ai donc mis en abdos dans le journal. Ce matin, en ayant augmenté ma consommation de calories de 100 environ, je me retrouve à 58.9 kilos. Pour le moment, cette stabilisation se passe bien. Je me sens légère dans mon corps, je me sens super bien. Bonne journée, les filles 😍 et les gars 😁
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58,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1146 kcal
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Gras: 34,33g | Prot: 67,64g | Carb: 144,02g.
Colazione: Favorina Friture Chocolat Noir, Café, Thé Noir, Clafoutis, Gâteau de semoule, Danone Light & Free Pêche Fruit de la Passion. Pranzo: Chavroux 9 Portions de 162 Grammes, Oranges, Casino Fromage Blanc Velouté 0%, Tomates Cerises, Carottes râpées, Concombres au fromage blanc, Sucrine, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Pain Blanc. Cena: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Sauce de Boeuf ou de Viande, Petits Pois Cuits (en Conserve), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Gervais Petit Frais. Di più...
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1866 kcal
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Esercizio:
Yoga - 16 minuti, Addominali - 13 minuti, Step (Stepper) - 7 minuti, Canottaggio - 18 minuti, Qi Gong - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 26 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Trop Cool Lolo ! Comme on te disait, tu étais magnifique sur tes photos! C'est la dernière ligne droite ! Sinon, j'ai trop envie d'essayer le Qi Gong ! Mais pas de club du côté de chez moi et je ne sais pas comment commencer en solo :'(
20 mag 19 da utente: MoshGoss
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Bonjour,Goss, je te conseille d'aller sur Youtube et sur le net et regarder les vidéos de Song Arun. Il vend aussi des DVD et des livres. Ça devrait t'aider .
20 mag 19 da utente: lolo3925
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MoshGoss, pense aussi aux associations. J'en ai fait pendant 1 an avec l'association où je fais du karaoké.
20 mag 19 da utente: framboise6263
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Lolo, contente pour toi que tout se passe bien au niveau de ta stabilisation et que tu te sentes bien dans ta peau.😗😗
20 mag 19 da utente: framboise6263
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Bravo ma belle, tu es une inspiration pour nous, tu gères super bien ton équilibrage nutritionnel et de santé en général! Bravo, tu as beaucoup de mérite!! Bisous, je te souhaite une stabilisation épanouissante!
20 mag 19 da utente: starlight80
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Coucou, ma Framboise, je te remercie parce que ce jour, avec ce temps d'automne anglais, le moral est moins bon mais quand même.
20 mag 19 da utente: lolo3925
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Oui, je me sens bien mieux dans ma peau, globalement, et c'est vrai que c'est une énorme différence au quotidien, une reprise en main du cours de sa vie. Je pense que tu comprends ce que je veux dire ;) Bisous
20 mag 19 da utente: lolo3925
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Bonjour, lumière d'étoile!
C'est vachement gentil ce que tu dis, gratifiant et en même temps, tu vas me faire enfler les chevilles et mettre la pression lol.
Plus sérieusement, comme dit sur le profil de Simona, je peux contribuer aussi en vous faisant vivre ma stabilisation, à travers mon expérience, à vous aider et vous soutenir, cela me ferait vachement plaisir :) Bisous
20 mag 19 da utente: lolo3925
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@Lolo3925 : Attention à la pression ! Cela a tendance à donner un ventre à houblon ;)
20 mag 19 da utente: MoshGoss
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20 mag 19 da utente: lolo3925
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Marina est pas là, sinon ça aurait vite dégénéré dans le pur surréalisme, ouf ;)))
20 mag 19 da utente: lolo3925
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Coucou ma lolo bravo pour ta persévèrence continues ainsi yes 👍💪💪💪💪et oui pour moi c'est top tu as vu une énergie du tonnerre et baby se porte à merveille bonne fin de journée gros gros bisous 😘 😘 😘 😘
20 mag 19 da utente: princessebaby29
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Coucou Princesse, oui, ça fait plaisir! Moi, oui, j'ai décidé de continuer à fond!
20 mag 19 da utente: lolo3925
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Merci de nous partager ton vécu, on n'en parle pas assez de la stabilisation, et pourtant c'est tellement important 👌
21 mag 19 da utente: MichHi
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Oui, je vais essayer, Mich, vraiment, d'expliquer au jour le jour comme pour un blog et de faire des choses positivement, sans faire attention aux mauvaises vibes que certains dégagent, en essayant d'être plus indulgente aussi, vis à vis de certains qui sont à fleur de peau, qu'on sent hyper sensibles aussi, pas forcément des trolls mais contente de te rencontrer, ainsi que Mosh ou d'autres.
Je vais essayer aussi de me servir de cette application pour montrer qu'il est possible de garder une ligne après 45 ans ;)
Merci
21 mag 19 da utente: lolo3925
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