|
Lang weekend weggeweest, zangweekend, waar de wifi zo slecht was dat ik de app niet kreeg bijgewerkt. Ik heb mezelf wel wat extra’s gegund, maar drie ons in drie dagen vind ik zeer acceptabel. Nu weer de weg naar beneden inslaan....
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1280 kcal
|
Gras: 58,21g | Prot: 45,78g | Carb: 143,67g.
Colazione: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Meergranen Beschuit. Pranzo: AH Verse Fruitsalade, Harde Broodjes, Kwekkeboom Kroket, Tonijn Salade. Cena: Rundvlees of Vlees Jus, Al'fez Harissa, Jumbo Aardappelpuree Naturel, AH Little Gem, AH Sukadelappen. Snacks/Altro: Ben & Jerry's Topped Love Is, Sultana Just Good Cacao & Hazelnoot, Bolletje Brosse Eierkoek. Di più...
|
|
2713 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Doccia - 10 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|