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55키로 근력 증가를 위한 유지어터💪🏻 운동하면 53kg부터 천차 만별이지만 55키로만 넘지 말쟈
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55 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1328 kcal
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Gras: 50,43g | Prot: 76,78g | Carb: 147,49g.
Colazione: 꿀떡, 삶은계란, 포도, 벨리불리 오트그로츠스트로베리, 불가리스 불가리스 당무첨가. Pranzo: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Cena: 우유, 포스트 콘푸라이트, 오뎅, 삶은계란, 오렌지. Snacks/Altro: 혼합 견과류. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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