Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2019
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1924 kcal
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Gras: 61,65g | Prot: 137,49g | Carb: 204,86g.
Colazione: Flan coco, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Cacao en Poudre Non Sucré, Noix de Coco Râpée, Flocons d'avoine, Fromage Blanc 0%, Pomme, Oeuf. Pranzo: Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Tomates, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Turini Tagliatelles aux Œufs Frais, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Le Gaulois Escalope de Poulet. Cena: El Andaluz Tortilla aux Oignons, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Auchan Bio Vinaigre de Cidre, Espuna Jambon Serrano, Cidre de Pomme, Tomates, Carottes, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Avocat, Salade Verte, Vinaigrette Maison. Snacks/Altro: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Cookies avoine banane b cacahuète, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Delisse Fromage Blanc 0%, Crème nice cream, Flan'boisier, Lindt Chocolat Noir 85%, Flan coco. Di più...
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2249 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Crossfit - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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