Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2019
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103,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2885 kcal
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Gras: 124,31g | Prot: 246,56g | Carb: 192,02g.
Colazione: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cukier, Truskawki, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska. Pranzo: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Karczek Grillowy, Pikok Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. Snacks/Altro: Kulki z kokosowej, Kulki z kokosowej. Di più...
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3911 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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