Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1991 kcal
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Gras: 66,42g | Prot: 183,18g | Carb: 156,10g.
Colazione: Myprotein BCAA mit Geschmack. Pranzo: Ei, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Kühne Joghurt Dressing, Rotkohl, Gemischte Blattsalate, Edeka Pulled Turkey. Cena: Kaufland Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, Scitec Nutrition Whey Protein, Olimp Creatine, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, K-Classic Rahmspinat. Snacks/Altro: Kaugummi (Zuckerfrei), TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 6 ore e 25 minuti, Stare seduti - 30 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Stare in piedi - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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