|
Mam już tego dość, nie wiem czy załapałem tyle wody, czy to adaptacja metabolizmu ale jedno jest pewne 4 tygodnie bez zmian. Klamka zapadła 300 kal w dół i będę obserwował efekty.
|
68 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1880 kcal
|
Gras: 22,56g | Prot: 147,87g | Carb: 269,26g.
Colazione: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Pranzo: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna. Cena: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g). Di più...
|
|
2634 kcal
|
Esercizio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|