Diario di lolo3925, 24 mag 19

Stabilisation Jour 8:

Pas encore de quoi s'affoler mais encore 100 grammes en moins. Si je tombe à moins de 57, je me poserai des questions mais c'est encore un IMC et une silhouette acceptable.
Je n'ai pas fait de sport hier.
Quand on fait du sport, il est impératif de ne pas en faire tous les jours, il faut un jour, voire deux de carence pour deux raisons:
-le corps doit souffler sinon on finit par se blesser et s'esquinter
-les muscles doivent se reposer pour se mettre en forme et paradoxalement cela permet de s'affiner et de sécher.
Cette règle est très importante, pour moi qui veut sécher et raffermir ma silhouette.
J'ai bien mangé hier et je me suis encore forcée. Ce matin, pas trop d'appétit mais je n'ai pas fait de diète.
Les températures montent doucement. Du coup, on a chaud et froid vite, pas évident avec le chauffage qui baisse ou s'arrête. Du coup, on doit aussi intégrer ce facteur dans ce qu'on mange.
Hier, on a décidé de cuisiner du lapin aux olives et petites patates, ce sera les premières pommes de terres rissolées depuis un moment.
Je me réjouis de ce futur repas.
Après, si je peux conseiller les personnes sur leur régime alimentaire, ne pas oublier que certains ont des problèmes de santé aussi à gérer et des fluctuations dues à leur état temporaire de santé, comme les hormones par exemple. Cela peut jouer sur la perte ou la prise de poids.
Et tenir compte aussi de son âge. On n'a pas les mêmes besoins et les mêmes contraintes à 20 ans qu'à 40.
Voilà, des bisous 😘

58,5 kg Perso fino ad ora: 11,5 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1141 kcal

Gras: 38,21g | Prot: 52,42g | Carb: 144,97g.   Colazione: Café, Thé Noir, Favorina Friture Chocolat Noir, Gâteau de semoule, Clafoutis, Danone Light & Free Pêche Fruit de la Passion. Pranzo: Herta Blanc de Poulet Nature sans Nitrite, Concombre (avec Peau), Maggi Arôme Saveur, Vinaigre Balsamique, La Vache qui rit Portion, Oranges, Tomates Cerises, Sucrine, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Pain Blanc. Cena: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux, Leader Price Salade Thon Pâtes Crudités. Di più...

1590 kcal

Esercizio: Canottaggio - 13 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...