|
После 2 месяцев дефицита и первомайских праздников я случайно ушла на поддержку😁 И раз уж так случилось, решила там задержаться, чтобы потом снова нырнуть в дефицит. Конечно, поддержка это была или профицит, я не знаю. График калорий стабильностью меня не радует, не получается у меня есть "по линеечке", так что подъем был довольно хаотичный.
Резюмируя произошедшее:
8 недель дефицита. Средняя калорийность за период - 1800. Вес на конец периода 62.2 кг.
3 недели подъема. Средняя калорийность за период - 2154. Вес на конец периода 62.5 кг (во время кд)
С 23 мая снова ушла в дефицит. Первый мой дефицит был недостаточно дефицитен🤷♀️
При расчете на 1600-1700 я, как оказалось, в среднем наедала на 1800. И удивлялась, почему всего 1.5 кг за 2 месяца ушло. Возможно, это здоровый способ... Но, бляха, слишком медленный. В этот раз постараюсь быть к себе построже🤐
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1871 kcal
|
Gras: 84,50g | Prot: 89,97g | Carb: 186,76g.
Colazione: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе Бедра, Sen Soy Рисовая Лапша в Гнездах. Pranzo: Теремок Булочка, Теремок Борщ Постный. Cena: Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Чизкейк, Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Плов с Курицей. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|