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Turun 1,5 kg post WO, air doang hahahaha... terus semangat semoga lemaknya ada yg ikutan
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 51,68g | Prot: 72,29g | Carb: 120,20g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar (74g), Skippy Peanut Butter, Telur Dadar. Pranzo: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Cena: Nescafe Coffee Cream, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kelapa, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng Goreng, Nanas. Snacks/Altro: So Good Bakso Sapi Kuah, Roti, Skippy Peanut Butter. Di più...
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1876 kcal
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Esercizio:
Palestra - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Tapis Roulant - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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