|
85,5/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82,5
|
54,2 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1777 kcal
|
Gras: 54,84g | Prot: 31,59g | Carb: 305,75g.
Colazione: Сказка Вкуса Профитроли с Кремом, АТБ Роллини, Чай. Pranzo: Банан, Розумний Вибір Сахар, Клубника. Cena: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Килия Сливочное Масло Сельское, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Укроп. Snacks/Altro: Чай, Лимо 1965 Пломбир, Паска "Святкова". Di più...
|
|
1317 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Начинаю разгон ОВ 🤗😁😎💃
Планирую поднимать калорийность на 50 калорий в неделю, буду наблюдать за результатами (надеюсь, крайне положительными👻), всё под контролем замеров и веса, ориентироваться планирую на средненедельный вес и калораж.
Эта неделя (27.05-02.06) - 1900 калорий.
+ меняю малоактивный образ жизни на активный 🤸♀️
Наконец-то иду в зал!)
Групповые тренировки + беговая дорожка)
Очень надеюсь, что результаты всего вышеперечисленного обязательно меня порадуют 😻
Всем желаю прекрасных результатов 💋
27 mag 19 da utente: mrs.nana
|
27 mag 19 da utente: Органза
|
27 mag 19 da utente: mrs.nana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mrs.nana
|