Diario di fittnutty, 28 mag 19

Akşam fazla su içmişsin sadece 😋 

Bir kaçamaksa Yürüyüş telafi eder gibi 

Moraller bozuk arkadaşlar varolun 😪  

Bu tür dalgalanmalar olur kafaya takılıcak şeyler değil moral bozmayada değmez önemli olan bunu süreklilik haline getirmemek o kaçamaklardan bahsediyorum 👍 

İlknur bozma moralini birakma devam et💪 odemdir o😀  

İlknurcum bozma moralini ödemdir o 😊 bundan sonra dikkat edip hareket ettin mi 2-3 güne verirsin geri bence 🙄 

Olmamıştır 😏 gecen hafta bana da olmuştu üç dört güne misliyle düşecek 

1 gün yemek yiyince fazladan tuz almış oluyorsun su tutuyor ayrıca bugünün kakasına 😂 yarın çıkılır  

1 kg yağ eritmek için 9000 kalori açık vermeniz lazım , 1-2 gün hiç yemeseniz bile bu gerçekleşemez , alıp verdikleriniz yağ kütlesinden değil . Oynaklıklar bu yüzden 

Su tutmuşun bir şey yok bunda ya 😀 

Uydurma 7700 kalori 1 kilo 9000 değil 😏  

Uydurmadım benim okuduğum kaynakta öyle yazıyordu , bu arada metabolizma hızı , kas kütlesi miktarı , oksijen yakma hızın vs herkesin farklı olduğundan etkileyen faktör çok fazla buraya sığmaz.  

yapilan en büyük hatalardan birisi hergün tartılmak yada belli bir öğünden sonra tartılmak gibi durumlar. Bunu yapmayın arkadaşlar motivasyonunuzu zedeler bu. O nedenle arkadaşımın dediği gibi vücut su tutmuş olabilir sindirim süreci var bu işin içinde. Siz yaktığınız kaloriyi alınan kalorinin üstünde tutun yeterli. İstemesenizde kiloyu verirsiniz  

Sıkma canını ya verirsin gene bazen vücut oluyor böyle stres yaparsan böyle daha fazla alırsın 

AY CANSINIZ CAN! Desteğiniz ve değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız <3 <3 

Arada öyle oluyor.3 gün yürüyüş yapın 1 kilo hemen gidecektir.Deneyimlerle kanıtlandı 😉😊 

Elizce çok teşekkür ederim. İş çıkışı bana yürüyüş yolları göründü :) <3