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胸推*6
握推*6
捲腹*6
提肩*3
俯臥曲腿*6
1H30
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49,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2448 kcal
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Gras: 92,30g | Prot: 140,11g | Carb: 262,57g.
Pranzo: 炒米粉, 芭樂, 生菜, 肉粽, 甜椒, 雞胸肉, 水煮蛋. Cena: 水煮蛋, 肉粽, 酪梨, Kirkland 摩佐拉乾酪, Costco 無調味綜合堅果, 水煮蛋, MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di 🏋️🏻♀️crystal
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