Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2019
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 20,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3090 kcal
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Gras: 53,15g | Prot: 282,98g | Carb: 388,12g.
Colazione: 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 小粒納豆, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, ふじや食品 玉子どうふ. Pranzo: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, ふじや食品 玉子どうふ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 小松菜, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Cena: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Altro: マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, バナナ. Di più...
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3096 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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