Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2019
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1946 kcal
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Gras: 42,33g | Prot: 191,41g | Carb: 205,93g.
Colazione: Nature's Own Light Wheat Bread, Fairlife high protein-chocolate, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Gaspar's Chourico, Sam's Club Orange Bell Pepper. Pranzo: Dunkin' Donuts DDSmart Iced Coffee with Skim Milk, Dunkin' Donuts DDSmart Iced Coffee with Skim Milk, Epic Chicken Sriracha Bar, Healthy Choice Power Bowls Cauliflower Curry. Cena: Boar's Head ovengold roasted turkey sandwich, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch. Snacks/Altro: Fairlife high protein-chocolate, Golden Delicious Apples, Grapefruit (Pink and Red). Di più...
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2610 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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