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86,9 kg à 11h à jeûn
89 cm TdT
++++27/5/2019 14-2
SdT 105 92,5 85 Ok
Di 65k 5/5 pushy 55k 7/7 50k 9/9 presque Ok
Row 92,5k 5/5 pushy 5/7 82,5k 7/8 75k 9/10 Fail
Tract sup +17, 5k 5/5 +10k 7/7 +2, 5k 9/9 Ok
Tract pro larges 3
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86,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1812 kcal
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Gras: 48,90g | Prot: 201,23g | Carb: 143,49g.
Pranzo: Clémentines, Bio Village Moutarde de Dijon Fine et Forte, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Cena: Maman, Tomates Cerises. Snacks/Altro: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Myprotein Soy Protein Isolate, Noix de Cajou Grillées Salées, Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream, Myprotein Soy Protein Isolate, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Myprotein Soy Protein Isolate. Di più...
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3394 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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