Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2019
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 35,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1225 kcal
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Gras: 67,77g | Prot: 82,48g | Carb: 82,53g.
Colazione: Gullón Tortitas de Arroz, Nueces, Café Cortado. Pranzo: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas Cocidas (Frescas). Cena: Aceite de Oliva, Espárragos, Tomates Rojos, Merluza, DIA Atún Claro al Natural, Valor Chocolate Puro, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Nueces, Naranjas. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Espalda y abss - 1 ora, Spining - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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