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86,2 kg à jeûn à 9h
88 cm de TdT
++++29/5/2019 14-3
Dm 60 3/5 52,5 5/7 47,5 7/9 😡
Row 92,5k 5/7 82,5 7/7 75 13/9 😡
Tract pro large 86
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2032 kcal
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Gras: 47,61g | Prot: 225,40g | Carb: 168,76g.
Colazione: Myprotein Protein Cookie Rocky Road. Pranzo: Pad Thai. Cena: Rustica Sauce Curry au Lait de Coco, Filet de Poulet, Naturalia Riz Long Demi Complet (Par Markal), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Snacks/Altro: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Banane, Myprotein Soy Protein Isolate, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour. Di più...
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3367 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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