|
Ну вот и мои первые результаты))) Первая неделя с вами и мои первые 2,5 кг))) Всем приятного стройнения)))
|
80,2 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1334 kcal
|
Gras: 49,54g | Prot: 69,61g | Carb: 156,94g.
Colazione: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Укроп, Зеленый Лук, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Pranzo: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Ашан Груша Вильямс, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожная запеканка с грушей. Cena: Пискаревский Сметана 15%, Чеснок, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Altro: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Di più...
|
|
2445 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Nuoto (lento) - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|