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6 meses pra acabar o ano, será que consigo atingir minha meta ainda esse ano..💪🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻👊🏼
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 116,02g | Prot: 93,89g | Carb: 75,03g.
Colazione: Abacate, Cebolinha Verde, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Pilão Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Pranzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fígado de Galinha, Quiabo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Cena: Ameixa Seca, Relva Verde Psyllium, Taeq Flocos de Quinua, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Leão Chá de Camomila, Aviação Manteiga com Sal, Damascos, Ameixas, Ovo Mexido. Di più...
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2122 kcal
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Esercizio:
Bike Indoor - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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