|
Круговая 3 круга
1. Гиперэкстензия 15
2. Подтягивание в гравитроне 45кг - 15
3. Жим ногами сидя- 25
4. Бабочка 10
5. Подъем ног в висе-максимум(10 раз)
7 мин эллипс
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1078 kcal
|
Gras: 54,00g | Prot: 69,50g | Carb: 79,48g.
Colazione: ВкусВилл Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Pranzo: Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Тунца Желтоперого со Шпинатом, Макошь Slices из Пророщенного Льна (Сладкий Лук), Рисовый Суп с Курицей, Простоквашино Сметана 20%. Cena: Steel Power 100% Whey Isolate. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Зачем делать упражнение на пресс при похудени?
02 giu 19 da utente: tonik29rus
|
tonik29rus, ну упражнения на пресс вообще полезная штука 🙈не только при похудении, но и в принципе, в течение жизни не помешает пресс качать))))
02 giu 19 da utente: OlgaSadokhova
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SashaShatoni
|