Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2019
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 20,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
880 kcal
|
Gras: 32,56g | Prot: 55,84g | Carb: 96,77g.
Colazione: Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Адыгейский, Пятерочка Банан, Му-У Молоко 1,5%. Pranzo: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоки (без Кожи), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Cena: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Зеленый Лук, Зеленая Капуста, Огурец (с Кожурой), РИФ Муксун Холодного Копчения. Snacks/Altro: Натурово Чурчхела с Грецким Орехом, Вода, Вода, Вода. Di più...
|
|
2891 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Salire le Scale - 3 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 27 minuti, Guardare la TV - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|