04 giu 19 da utente: carosurf33
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Merci les filles 😘😘 Heureusement que vous êtes là. Je trouve ça long ..... mais long .....
04 giu 19 da utente: lulu 1977
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04 giu 19 da utente: lolo3925
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04 giu 19 da utente: starlight80
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Merci c’est gentil 😊. Je trouve ça très très dur. J’ai peur de flancher .... le mental est fragile ....
04 giu 19 da utente: lulu 1977
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Il te faut fixer des objectifs qui ont l'air de rien mais font la différence . Chaque jour, semaine, pour tenir.Par ex, 10 min de sport par jour, une tranche de pain par jour, pas plus, ne pas prendre de sucre dans ton café, prendre du lait 0 %, je dis des exemples au hasard, tant de calories le soir etc.... ça permet de se dire qu'on a rempli des objectifs, et qu'on va y arriver à terme, petit à petit, il suffit d'un trou minuscule pour vider tout un bassin, courage!
04 giu 19 da utente: lolo3925
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Lolo tu m’as ôté les mots de la bouche 😂😂🤩😘 lulu j’allais te conseiller aussi de fonctionner par palier ... même palier de poids, avec un boost intermédiaire, ça fait du bien au moral !;)
Et ce qui prend longtemps à se construire est davantage durable par rapport à ce qui est vite acquis, n’oublie pas ;)
Tu vas y arriver !!! Mental d’acier 😉💪😘
04 giu 19 da utente: starlight80
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Comment ça va ? On ne flanche pas ! On le dit quand on un coup de mou. Et on rapplique. 😊😘
06 giu 19 da utente: carosurf33
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a chaque jour suffit sa peine. un pas apres l autre et les efforts payent
06 giu 19 da utente: mam4559
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Ba ça va comme ça doit aller. Hier soir resto chinois donc buffet à volonté.... je ne vous donne pas de détails... j’essai de ne pas culpabiliser mais de compenser ... j’ai mangé très léger depuis ce matin et j’ai fait du sport ce matin. 30mn de musculation à la maison et 30 mn de footing... Mais le week-end qui arrive me déprime... je pars 3 jours avec toute ma famille, mes frères, mes belles sœurs, mes neveux et nièces, mes parents... et ce sont tous des épicuriens.... la moitié en surpoids mais ils s’en fichent complètement... du coup c’est dur de se faire entendre et les tentations vont être énormes ..... ça me fatigue car ça fiche en l’air tous les efforts de la semaine. Du coup ma perte de poids n’avance pas .....
06 giu 19 da utente: lulu 1977
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Pourquoi tu ne prévois pas à l'avance quelques apéritifs sains et quelques alternatives si il y a des repas hors resto ? je pense à ça parce que je le fais avec les difficultés alimentaires que je connais. Pour un apéro et un barbecue chez des amis : j'avais apporté ce que je pouvais manger, et ils trouvaient ça surprenant, mais bon à tel point qu'ils m'en ont piqué la moitié :D
Profite néanmoins de ta famille, et peut-être que manger moins qu'eux passera inaperçu ;-)
Bon courage en tous cas pour ce w-e, mais laisse ton mental profiter de chaque instant :)
06 giu 19 da utente: starlight80
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Oui lulu, la solution de starlight est excellente (apéro bâtonnets carottes, concombres, fromage blanc au curry....). Si tu bois un apéro alcoolisé privilégie un verre de vin, et à moitié bu tu le recoupes avec de l’eau. Ça évite qu’on te resserve. Pour les plats tu doses tes portions avec une grande cuillère. Rhha c’est pas facile, c’est vrai, et au pire ça te rajoutera 2 jours très light en semaine prochaine. 😊💪
06 giu 19 da utente: carosurf33
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Merci les filles vous êtes adorables 😍😘. Je prend tous vos bons conseils. C’est mon mental qui me fait peur .... mais je sais que vous avez raison ....
06 giu 19 da utente: lulu 1977
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Salut Angie. C’est gentil de prendre de mes nouvelles 😁. Ba écoute comme ci comme ça. J’essai De ne pas baisser les bras mais je trouve cette perte de poids très compliquée. J’ai fait de gros excès à La Pentecôte, du coup la balance n’est pas descendue depuis un moment... j’ai repris de bonnes habitudes depuis et réussi à perdre ce que j’avais repris .. pesée samedi ... surprise surprise .... et pour toi ça se passe comment ?
19 giu 19 da utente: lulu 1977
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Et depuis quelques temps impossible de publier quoique ce soit sur mon mur a part mon poids ...
19 giu 19 da utente: lulu 1977
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Tu cours 1h tous les matins Angieee !!!!! Wouaouw !!!!! 😮👏👏👏respect !!! 😘
19 giu 19 da utente: lulu 1977
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Respect, oui! Parce que moi, je peux pas courir.
20 giu 19 da utente: lolo3925
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Moi aussi j’aime bien ça mais tous les jours je ne peux pas. Mon corps a besoin de récupérer entre chaque sortie. Je suis fatiguée. Et je ne cours pas forcément 1 heure ... Tu cours toute seule ?
20 giu 19 da utente: lulu 1977
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Je ne peux plus rien publier en revanche je vous suis toujours. Bravo Lolo pour tes résultats. T’es efforts ont été récompensés. Félicitations 🎊 !!!
20 giu 19 da utente: lulu 1977
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Je veux bien te croire que tu n'arrives pas à publier. Qu'est-ce qui ne marche plus? Les photos ?
20 giu 19 da utente: lolo3925
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