Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2019
|
71 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2583 kcal
|
Gras: 66,55g | Prot: 144,80g | Carb: 364,03g.
Colazione: Triunfo Bolacha Maria, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão Bijou, Banana, Nestlé Iogurte Grego Magro Maracujá, Amêndoas, Danone Queijo Cottage, Finn Crisp Finn Crisp Original, Maçã. Pranzo: Bife de Peru Grelhado, Mclloyds Vegee Snacks, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pimentões Vermelhos, Courgette, Pão de Mistura, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Salutem Corn Flakes, Royal Gelatina 10Kcal, Azeitonas Verdes, Salmão, Pepino (Descascado). Snacks/Altro: Cappuccino Magro (sem Gordura), Fruut Maçã Crocante com Canela, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Amêndoas, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Banana, Maçã. Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Golf (a piedi) - 32 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bruno Faiska
|