Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2019
|
97,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2189 kcal
|
Gras: 88,92g | Prot: 148,83g | Carb: 195,74g.
Colazione: Окей Сыр Плавленый, Bridel Creme De Brie, Кофе с Молоком, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Вареное Яйцо. Pranzo: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Зубатка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zero Сироп Маракуйя, Фермерский Продукт Кефир 3,2%, Восход Хлеб на Сыворотке. Cena: Zero Джем Земляничный, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Помидор, Куриное Филе Вареное, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Altro: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Летний День Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Ашан Киви, Zero Сливочный Крем со Вкусом Карамели, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Геркулес Овсяные Хлопья. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
Commenti
E.Savvina, спасибочки! Fs полагает, что 2200 это пока ещё мой дефицит :) Будем посмотреть
04 giu 19 da utente: nastyatitl
|
04 giu 19 da utente: _Стройная
|
Стройная, спасибо, дорогая!
04 giu 19 da utente: nastyatitl
|
я сегодня полкило! первый раз такой результат! Мой организм только по 100 граммов умеет отдавать!
04 giu 19 da utente: _Стройная
|
Настя, умница! Опять вырвалась вперед!👍
04 giu 19 da utente: _perfect_
|
Аттракцион "Фантастическая щедрость"? 🤣 Так держать! Я, если честно, и не рассчитывала - понимаю, что сейчас меееедленно пойдёт.
04 giu 19 da utente: nastyatitl
|
Ната, да брось! На меня сейчас можно особо не рассчитывать. Но я, конечно, очень постараюсь двигаться побольше
04 giu 19 da utente: nastyatitl
|
Настена, крутяяяк)))какой медленно? Все супер) как надо организму- так пусть и идет) не загоняй себя в каки-то рамки)
04 giu 19 da utente: Расписна_Я
|
Оль, я ж пустырник пить начала. Я - удав.
04 giu 19 da utente: nastyatitl
|
Настя, а 400 граммов разве плохо? Это же очень круто!!!
05 giu 19 da utente: _Стройная
|
Сочи, это супер круто! Просто я реалист. Не могу я Вау крууууть, я же понимаю, что с таким рск тормозну в любой момент. Поэтому порчу себе даже хорошие дни:)
05 giu 19 da utente: nastyatitl
|
Насть, много негатива и страхов. Надо учиться радоваться. Расскажи как со стрессом справляешься? Что делаешь для релакса каждый день? Не для похудения, а для головы ...так сказать? Я когда начинала прорабатывала и это тоже. Например накупила себе пазлов и по часу в день собирала. Я вспомнила как мне это в детстве нравилось. Тем самым уровень кортизола(гормон стресса) понизился и я хорош пошла худеть. Можно рисовать, раскраски, вязание, книги, да хоть сериал любимый, но что-то такое должно быть. Подумай над этим пожалуйста. А то у тебя с "физикой" все идет отлично - а с психикой смотрю беда пока. Может привести не туда куда надо. Подумаешь?
05 giu 19 da utente: Расписна_Я
|
Оль, честно? Лежит вышивка и две картины. В пять утра докрасила лоджию, села проверять дипломы. Два успела, у которых защита поближе. Потом села править диплом, который за денежку писала. Завтра и в пятницу экзамен у магистров. Понимаешь, к чему я это? Некогда пока за картины сесть. Я, безусловно, понимаю, что все тут работают, не то, чтобы я одна такая Золушка. Но расслабиться не могу пока никак
05 giu 19 da utente: nastyatitl
|
Слушай, а может ну его? Час то в день я могу на каляки-маляки найти
05 giu 19 da utente: nastyatitl
|
nastyatitl Вот дорогая, моя, правильная логика. ! час на себя любимую - это нормально. Дипломы от этого не завалятся(да и вообще не от тебя это зависит). Немножко на себя давай времени. Я вообще еще знаешь как убиваюсь? У меня каждое воскресенье 19:00 - 23:00 салон красоты на дому. Это только мое время, всегда. Я завариваю себе любимый чай, накладываю плошку клубники, вишни, чего приспичит. Я включаю свои любимые фильмы( для меня это документалки по археологии, я прямо не могу люблю смотреть как где-то откапали какую то древность, или документалки по альтернативной истории(тут не ржать, пожалуйста) или мульты анимэ)). Дальше у меня дома набор для шеллака, сижу пилю делаю маникюр, потягиваю чаек, смотрю фильмецы. После -сеанс масок для лица, очищение, увлажнение, дарсонваль и т.д. И вот вся такая напомаженная ложусь спать. Только тогда вся неделя будет у меня отличной и позитивной, понимаешь? То есть релакс должен быть. А если "галопом по европам" и на себя ни минуты не уделила - я буду раздраджительная и негативная грымза всю неделю. Поэтому прошу тебя - уделяй себе любимой больше времени на себя. Причем не с упором на всякие внешнее , а на разгрузку головы от мусора. Можт тебе на СПА куда сгонять? Или на массаж для начала?
05 giu 19 da utente: Расписна_Я
|
Настя, усталость и стресс это конечно не есть хорошо, но отбрось все это! Побольше позитива и переключайся! У нас на тебя большие надежды! Мулата не отдадим другим П и Ж, хотим тебе оставить!
05 giu 19 da utente: _perfect_
|
Оля совершенно права! У меня всё наладилось только тогда, когда я "железно" определила время для себя любимой. Кстати, самое интересное в том, что все дела "делаются" и ничего не заброшено!
05 giu 19 da utente: oks@nk@
|
Ох, девочки, столько оптимизма от вас! Заражаюсь прям. Решено - сейчас часок для beauty sleep, потом перебираю все баночки с кремами и берусь за себя любимую. Спасибо, хорошие 😘
05 giu 19 da utente: nastyatitl
|
|
Storia del Peso di nastyatitl
|