Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2019
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1345 kcal
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Gras: 50,09g | Prot: 80,41g | Carb: 145,82g.
Colazione: Жимолость, Гречка, Яйцо, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%. Pranzo: Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 3 июня, SPAR Курица Отварная, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Cena: Вологжанка Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка. Snacks/Altro: Банан, Запеканка 3 июня, Лента Яблоко. Di più...
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2975 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore, Cross Training - 20 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di 1973Anna
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