Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2019
|
85,2 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2368 kcal
|
Gras: 59,50g | Prot: 218,78g | Carb: 239,67g.
Colazione: 大根, 鶏の手羽肉, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, ご飯. Pranzo: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ご飯. Cena: マルコメ 料亭の味 液状タイプ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: マルコメ 料亭の味 液状タイプ, 鶏胸肉(皮なし), 大根, ゆで卵, 鶏の手羽肉, ヤクルト ヤクルト, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. Di più...
|
|
2679 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 3 minuti, Riposare - 16 ore e 42 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di alchixxx
|