|
блин, так классно, когда вроде вписывался в норму по калориям на день, но из-за того, что по ощущениям переел, тупо решил уменьшить ужин в 2 раза и не добрал.
что тут вообще делать с дурацким страхом того, что я наберу вес, ибо сейчас не выхожу из дома почти?
|
44 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
895 kcal
|
Gras: 29,06g | Prot: 78,00g | Carb: 83,45g.
Colazione: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ого Отруби Овсяные, Перекресток Банан. Pranzo: Яичный Белок, Морковь, Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе. Cena: Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творог 5%. Snacks/Altro: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яблоки Бабушки Смит. Di più...
|
|
152 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 1 ora e 15 minuti, Samsung Health - 22 ore e 35 minuti. Di più...
|
peso stabile
|