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Hace meses que estoy entre 88 y 89. No puedo salir de esa franja. Camino 10.000 pasos por día y cómo 1000 calorías. Consejos?
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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831 kcal
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Gras: 34,02g | Prot: 27,25g | Carb: 108,44g.
Colazione: Paseo Galletitas con Salvado, Mandarinas, Café Cortado. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Altro: Pipas Semillas de Girasol, Misky Turron de Mani. Di più...
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Calando 3,7 kg a Settimana
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 Commenti
Te recomendaria mas gr proteina y ademas de caminar mete 3 o 4 veces ejercicios de fuerza (gimnasio).
07 giu 19 da utente: NicoEzzio
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Storia del Peso di 15773871
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