|
устала... каждую неделю - зажор... 2700, а нужно 1950!!! 1950!!! теперь всю неделю буду есть на 160 ккал меньше нормы... блядь... почему в пастиле 438 ккал?? что за атомная пастила??? если бы я посмотрела ккал- зажора не было...эх...блядь
|
75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2687 kcal
|
Gras: 65,62g | Prot: 78,58g | Carb: 449,24g.
Colazione: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Магнит Сыр Бутербродный, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника, Овсяная Каша на Воде. Cena: Овсяная Каша на Воде, Сыр Тильзитер, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Altro: НЕВА Зефир в Шоколаде, Финик, Сыр Тильзитер, Курага, Окей Изюм Темный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяная Каша на Воде. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Может отработать эти ккал физически? Не придётся тогда ежедневно урезать рацион
08 giu 19 da utente: Tyoroe
|
Ахахах... это мне нужно неделю по 24 часа трениться, с весом 65% от моей массы, чтобы согнать 750 ккал
10 giu 19 da utente: mishailova
|
Где вы такие расчёты делаете?
10 giu 19 da utente: Tyoroe
|
А каков расчёт трат ккал при часе тренировки кардио + силовая( 4 кг вес)?
10 giu 19 da utente: mishailova
|
Смотря какая интенсивность кардио. На той же дорожке можно неспеша ходить, держась руками, а можно идти под наклоном в горку без рук. 4 кг это вес чего? Один только гриф весит 20 кг.
10 giu 19 da utente: Tyoroe
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mishailova
|