|
📝На 03.06:
Вес - 54
85/68,5/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 82
📑27.05-02.06:
СрднК - 1906
СрднВ - 54,2
📝На 10.06:
Вес - 53,4
84,5/68/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81,5
📑03.06-09.06:
СрднК - 1665
СрднВ - 53,8
📎10.06 - 3ДЦ
+ был стресс, поэтому вместо запланированного повышения калорий 03.06-09.06 до 1950, вышло всего 1665...
❓Теперь в раздумьях, как выйти из этой ситуации: эту неделю(10.06-16.06) сразу вернуться на предыдущие 1900 и от них продолжить повышать по 50 ккал в неделю или же теперь повышать от прошлой СрднК в 1665, т.е. начинать с 1700?
Как быть? 😶
|
53,4 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1971 kcal
|
Gras: 96,63g | Prot: 61,39g | Carb: 215,56g.
Colazione: Хладик Золотой Каштан, Чай. Pranzo: Банан, Чай, Котлета Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Чай, Наш Хлеб Булочка с Маком. Snacks/Altro: Roshen Herbina Карамель, Roshen Herbina Карамель, Хладик Золотой Каштан. Di più...
|
|
1430 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 17 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|