|
разбила цель на 3 цели:
119
99
79
надеюсь,сработает и договорюсь с собой .
первая цель-я летом 3 года назад,вторая-меньше центнера,3-лёгкость во всем.
пугает одно,что если раньше стоп-цифрой была 100ка ,то с годами и 145 пугать перестало.а я не хочу как на тлс..я хочу быть здоровой
|
137,6 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 67,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1534 kcal
|
Gras: 82,44g | Prot: 76,92g | Carb: 131,68g.
Colazione: Банан, Плавленный Сыр, Хлеб Черный, Черкизовский Сальчичон. Pranzo: Хурма, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Белая Дача Салат Айсберг. Cena: Груша, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Хурма. Di più...
|
|
831 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Cross Training - 15 minuti, Google Fit - 23 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|