|
Günaydın arkadaşlar 3 haftalık challenge başlatıyorum kendi kendime 😃 3 hafta boyunca akşam 17 den sonra hiçbirşey yememe ve haftanın 6 günü spor yapıp kendimi aşmak istiyorum. Güne bir türk kahvesi ve 45 dakika eliptik bisiklet ve kol egzersizleri ile başladım.
|
98,2 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 33,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|