Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2019
|
66 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1029 kcal
|
Gras: 43,55g | Prot: 75,73g | Carb: 81,71g.
Colazione: Macaxeira Cozida, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Integral (1). Pranzo: Pepino (Descascado), Contra-filé, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Quiabo Cozido, Macaxeira Cozida. Snacks/Altro: Café, Ovo Frito sem Gordura, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Integral (1), Queijo Coalho, Pilão Café. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Corsa - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di annakarolyne91
|