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18 kg a menos . Agora faltam apenas 300 gramas para atingir a meta em quase 5 meses de cetogênica .
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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938 kcal
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Gras: 54,53g | Prot: 80,80g | Carb: 23,04g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Abacate, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Subway Tomate. Cena: Sadia Salame tipo Italiano, Piracanjuba Creme de Leite, Maracujá, Cenouras, Abobrinha, Couve-Flor, Pé de Galinha, Berinjela. Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar , Regina Queijo Minas Padrão, Verde Campo Nata Light Lacfree, Yema Cerejas de Leite. Di più...
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1550 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Palestra - 45 minuti, Apple Health - 20 ore e 25 minuti, Ellittica - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lourdes Micheluci
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