|
87 kg à jeûn
89 cm TdT
oups après fête de famille le week-end dernier
semaine 15-2 focus Pécs
DCouché 72,5k 8x5 Repas
Tract large pronation 96cm 1077766
|
87 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2122 kcal
|
Gras: 37,92g | Prot: 229,25g | Carb: 214,72g.
Colazione: Myprotein The Carb Crusher Dark Chocolate & Sea Salt, Malo Fromage Frais Nature 0%, Myprotein Protein Brownie. Cena: Champignons, Courgette, Brownie Protéiné, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Bio Village Purée de Tomates, Filet de Poulet, Bio Village Coquillettes. Snacks/Altro: Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream, Myprotein Soy Protein Isolate, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Di più...
|
|
3025 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|