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87 kg à jeûn
88,5 cm TdT
++++10/6/19 16-2 focus Pecs S2
Dc 72,5k 88888 🤢
Row 90% 5rm 90k 5/7 5/7 6/6 🤢
Rel 26/20/18/19
Tract p l 96cm 88777
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87 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2190 kcal
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Gras: 58,99g | Prot: 226,81g | Carb: 187,76g.
Colazione: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream. Pranzo: Malo Fromage Frais Nature 0%, Myprotein Protein Cookie Rocky Road, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Cena: Pomme, Bio Village Purée de Tomates, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Body&Fit Smart Rice. Snacks/Altro: Tomates Cerises, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana, Filet de Poulet, Noix de Cajou Grillées Salées. Di più...
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3398 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 14 kg a Settimana
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