Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2019
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101,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3330 kcal
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Gras: 152,41g | Prot: 188,19g | Carb: 305,92g.
Colazione: Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki. Cena: Gotowana Botwina, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bio Planet Ryż Czarny Pełnoziarnisty, Develey Sos Salsa Mexicana. Snacks/Altro: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Di più...
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3238 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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