Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2019
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1281 kcal
|
Gras: 47,27g | Prot: 68,37g | Carb: 152,30g.
Colazione: ВкусВилл Ореховый Вкус, ВкусВилл Отруби Сила Трав, ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Русское Молоко Творог 4%. Pranzo: Яичный Белок, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой. Cena: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Сухие Цельные Семена Кунжута, Рисовая Лапша (Вареная), Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Приготовленные Грибы (с Жиром). Snacks/Altro: Сливы, Черешня. Di più...
|
|
2278 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di o.loukianova
|