Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2019
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72 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1514 kcal
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Gras: 29,84g | Prot: 99,63g | Carb: 221,47g.
Colazione: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Rzodkiewka, Truskawki, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Biedronka Kiełki Brokułu, Rukola, Pomidory, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Masło, Bataty, Mięso z Piersi Indyka. Pranzo: Pilos Kefir Naturalny 0%, Truskawki. Cena: Tarczyn Sok Truskawka Jabłko, Freshona Gherkin Slices, Sierpc Ser Kasztelan Klasyczny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Chleb Razowy. Di più...
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2591 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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