Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2019
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58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1128 kcal
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Gras: 23,16g | Prot: 33,83g | Carb: 201,79g.
Colazione: Mlekovita Сыр Творожный Классический, Хлеб из Цельной Пшеницы, Кофе. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Cena: Яблоки, Mlekovita Сыр Творожный Классический, Хлеб из Цельной Пшеницы, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Altro: Nescafe Turbo 3В 1, Апельсин. Di più...
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1555 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Janna Gherganova
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