Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2019
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1302 kcal
|
Gras: 43,06g | Prot: 49,93g | Carb: 182,74g.
Colazione: Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Mortadela Defumada, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Farofa, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Cena: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Snacks/Altro: Avocado, Leite Integral, Mexerica. Di più...
|
|
2105 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sesmalaura
|