|
Week 1 Measurements:
Tuesday, January 1st, 2013
Weight: 105.4 lbs
Chest: 30.5"
Waist: 30"
Hips: 34"
|
47,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1715 kcal
|
Gras: 77,28g | Prot: 48,55g | Carb: 214,39g.
Colazione: Greek 100 Calorie, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Pranzo: Hummus, Scallion, Premium Pork Hot Sausage. Cena: Meatless Lo Mein. Snacks/Altro: Red Carpet Red Velvet Cake, Peppermint Bark, MARSHMALLOW PEEPS SNOWMEN, Chex Mix, Chinese Almond Cookies. Di più...
|
|
1737 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|