Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2019
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1848 kcal
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Gras: 127,67g | Prot: 104,71g | Carb: 91,69g.
Pranzo: Manteiga, Natural Life Levedo De Cerveja, Alface, Ovo Cozido, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras. Cena: Alface, Tomates, Ovo, Sem Glúten Goma Xantana, Coco Seco, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Giroil Farinha de Amêndoas, Banana-Maçã. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Creatina, Coco Seco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. Di più...
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2276 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di wvserra
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