Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2019
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100,9 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2445 kcal
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Gras: 103,07g | Prot: 197,19g | Carb: 181,35g.
Colazione: Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, President Brie Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Cukier, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Truskawki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Altro: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. Di più...
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3740 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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