Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2019
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1714 kcal
|
Gras: 53,37g | Prot: 105,28g | Carb: 206,31g.
Colazione: Окей Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Cena: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком, Экомилк Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Клубника. Di più...
|
|
2213 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|