Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1119 kcal
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Gras: 41,06g | Prot: 49,40g | Carb: 153,79g.
Colazione: Tahu, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Apel, Teh Hijau. Pranzo: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tomat, Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Kucai. Cena: Tahu Goreng, Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram. Snacks/Altro: Roma Malkist Crackers (3), Jeruk, Cimol. Di più...
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2537 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di HanniHanni17
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