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Weight has been on a bit of a rollercoaster ride for the last couple of days – sorry for not reporting in. Anyhow, my work and diet vacation are over and it is back to the grind. Looking forward to the year to come.
Be Happy!
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 65,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 136,74g | Prot: 191,83g | Carb: 103,55g.
Colazione: Coffee, High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Pranzo: Ranch, Ham, Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Carbmaster Blackberry Yogurt, Morton Pot Roast, mission carb, steak, broccoli raab, parmesan, tzatziki. Snacks/Altro: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. Di più...
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2711 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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