Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2019
|
101,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3382 kcal
|
Gras: 133,71g | Prot: 217,37g | Carb: 320,90g.
Colazione: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, FruVita Jogurt Jagoda, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, KFD Premium WPC 80, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pomidory. Pranzo: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Pomidor Malinowy, Kokosowe serowe kluski, Morliny Boczek Wędzony, Piątnica Śmietana 12%, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Masło Ekstra, Cukier, Zupa Botwinka. Snacks/Altro: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki, Kokosanki, Całe Krakersy Pszenne. Di più...
|
|
3419 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|