Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2019
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1916 kcal
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Gras: 55,85g | Prot: 183,40g | Carb: 196,85g.
Colazione: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Muuna Lowfat Cottage Cheese, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. Pranzo: Iced Coffee with Skim Milk, Perdue short cuts carved turkey breast, President Fat Free Feta Cheese, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Sam's Club Orange Bell Pepper, Dole American Salad Blend. Cena: Cooked Perfect Turkey Meatballs, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice. Snacks/Altro: Detour Smart Gluten Free Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin, Water, Water, Water, Water, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Fairlife high protein-chocolate, Sue Bee Honey, Great Value Chopped Walnuts, Chiquita Banana. Di più...
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2559 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavoro - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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